ある日、足の裏の一点が痛くなり・・・
今から１年半くらい前に、
足のかかとのあたりの一部分だけが痛くなり
足専門の病院「下北沢病院」に
何度か通いました。
診断の結果、「足底筋膜炎」でした。
足指でタオルをたぐり寄せたり、
足を伸ばして足裏にタオルを引っ掛けて
引っ張ったり、
テニスボールを足で転がしたりする
ストレッチをするように言われて、
痛みはなくなりました。
その時に勧められたのは、
「ストレッチボード」に乗ること。
調べると結構いいお値段するので
比較的手頃なものを買うことにしました。
「La-VIE(ラ・ヴィ) のびちゃん」です。
東急ハンズで買いました。
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角度は３段階に変えられます。
でも調整するのが面倒で、
いつも同じ角度で乗っていますが・・・。
これに乗ってスッと立っていると
ふくらはぎや足首のストレッチが
気持ちよく伸びます。
私はキッチンに置いて、
炒め物しながら、洗い物しながら、
あまり動きのない家事の時に乗って
また足底筋膜炎にならないように
気軽にストレッチしています。
実は裏返すと、
背中のストレッチもできるようですが、
これはやっていません。
Amazonにもあったので、
一応貼っておきますね。
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