キャー、痛い〜。
ティップネスの無料券があったので
体験に行ってきました。
スタジオでヨガなどもやってみたかったのですが
幼稚園の迎えの時間に間に合うように
「筋膜リリース」のプログラム３０分を選択。
ゴツゴツした球体とローラーを使って
コロコロ転がしながら
痛い部分を押し付けて
その周りをほぐしていきました。
痛気持ちいいような感じ。
定期的にジムに通うのは無理そうなので
この２つを買って帰ってきました。
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足裏やお尻に使ったのは、
「ビースティーボール」３５００円＋税。
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台座から外して、コロコロします。
この突起がトリガーポイントをさらに
刺激するので、痛い〜。
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脚や背中などに使った
「ランブルローラーゲイター」。
７２００円＋税。
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硬めのゴツゴツです。
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テレビを見ながらや、寝る前などにでも
できそうなので、
筋肉がスムーズに動くように
そして宝の持ち腐れにならないように
この筋膜リリースを続けていこうと思います。
amazonにもあったので
一応貼っておきますね。
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